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SPORT Bundesjugendspiele |
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Übersicht Bundesjugendspiele ] |
Gesamtübersicht Übungsangebot Mehrkampf
| Klassen/ Altersstufen |
1. Übung | 2. Übung | 3. Übung | 4. Übung | 5. Übung | 6. Übung |
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| Übungsauswahl zu 1+2: Leichtathletik | Erläuterungen zu 3+4: Turnen | Erläuterungen zu 5+6: Schwimmen | ||||
| schnell laufen | weit werfen/stoßen | Gerätebahn (Stütz, Hang, Balance) |
Gymnastische Geschicklichkeit |
Wasservertrautheit und Technik |
Ausdauer | |
| 1. / 2. 6-8 Jahre |
Wendesprint oder Wendesprint mit Hindernissen oder Wendesprint mit Slalomlauf oder Wendesprint mit Slalomlauf und Hindernissen | Zielweitwurf übers Tor oder Fensterwerfen (auf ein Tor) oder Zonenweitwurf | Boden-Reck-Bank- Kombination | "Klatschender Hampelmann" | Schwimmen in Bauchlage und Rückenlage und 2 bzw. 3 m Streckentauchen | 25 m Schwimmen (Stilart beliebig) bzw. 50 m Schwimmen |
| 3. / 4. 8-10 Jahre |
Dreieckssprint oder Wendesprint mit Hindernissen oder Hindernissprint oder Wendesprint mit Slalomlauf und Hindernissen | Zielweitwurf übers Tor oder Zonenweitwurf über Höhenorientierer oder Medizinballstoßen (1 kg) | Reck-Boden-Bank- Kombination | "Ballgeschicklichkeit" | 10 m Schwimmen in Bauchlage bzw. 10 m Kraul und 10 m Schwimmen in Rückenlage und 5 m Streckentauchen | 100 m Schwimmen bzw. 200 m Schwimmen |
| 5. / 6. 10-12 Jahre |
Wendesprint oder 50-m-Sprint aus dem Hochstart (Schrittstellung) oder Hindernissprint über 40 m | Zonenweitwurf oder Medizinballstoßen (1,5 kg) oder gedrehter Wurf | Reck-Boden- Kombination | "Seilgeschicklichkeit" | 10 m Kraul/Rückenlage und aus einer 5-m-Tauchzone einen kleinen Tauchring heraufholen (ca. 1,80 m Wassertiefe) | 200 m Schwimmen in 8:00 min |
| 7. / 8. 12-14 Jahre |
60-m-Sprint aus Hoch- bzw. Tiefstart oder Wendesprint mit Hindernissen oder Hindernissprint | Gedrehter Wurf oder Kugelstoßen (3 kg) oder Weitwurf (Schlagwurf) | Reck-Boden-Sprung- Kombination | "Doppelball- geschicklichkeit" | 10 m Kraul und 10 m Rückenschwimmen und aus einer 5-m-Tauchzone einen kleinen Tauchring heraufholen (ca. 1,80 m Wassertiefe) | 200 m Schwimmen in 7:00 min |
| 9. / 10. 14-16 Jahre |
75-m-Sprint aus dem Tiefstart oder Wendesprint mit Hindernissen über 2 x 40 m oder Hindernissprint von 60 m | Gedrehter Wurf oder Kugelstoßen (3 kg, evtl. 4 kg) oder Weitwurf (Schlagball) | Reck-Boden-Sprung- Kombination | "Aerobicsteps" | 50 m Schwimmen (25 m Rücken oder Brustschwimmen und 25 m Kraul) und aus einer 5 m Tauchzone einen 5 kg Tauchring heraufholen, 25 m Rückenschwimmen | 200 m Schwimmen in 6:00 min |
| 11. / 13. ab 16 Jahre |
100-m-Sprint | Ball (200 g) oder Schleuderball (1 kg) oder Kugel (5 kg männlich, 4 kg weiblich) | Reck-Boden-Sprung- Kombination | "Aerobicsteps" | 100 m Schwimmen (50 m Rücken- oder Brustschwimmen und 50 m Kraul), 5-kg-Tauchring heraufholen, 50 m bzw. 100 m Rückenschwimmen | 200 m Schwimmen in 5:00 min |
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netSCHOOL Redaktion ; 2002